피부미백에도 좋고 맛도 좋은 음식6가지 알려드릴께요~

 

안녕하세요 요즘 날씨가 많이 추워지면서 피부가 많이 푸석해지고

상했는데요 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋고 피부에도 좋은

음식 6가지의 대해 한번 알아 보겠습니다.

 

1.된장

 

된장은 멜라닌 색소 합성을 억제하는 성분인

리놀레산이 풍부해 피부 미백에 뛰어난 음식중에 하나입니다

된장국이나 고추 같은 것을 찍어먹으면 더블로 좋겟죠?

 

 

 

2.레몬

레몬은 비타민 A,B,C,레티놀,베타카로틴 등

피부 및 트러블 진정에 효과가 있는 성분이 다량 함유

되어 있습니다. 그냥 먹으면 매우시니까

음식에 곁들여 먹거나 즙으로 먹어도 효과가 있으니까

많이 먹으면 좋을꺼 같아요 ㅎㅎ

 

 

3.브로콜리

채소의 왕이라고 하는 브로콜리 이죠?

브로콜리는 비타민C가 레몬의 2배,감자의 7배로 풍부

할 뿐만 아니라 식이섬유의 다량 함유로 변비예방

에도 좋아 피부에 더더욱 좋은 식품입니다

 

 

 

4.석류

모 광고에서 미녀는 석류를 좋아해 라는 말이있죠?

그만큼 석류는 여성들에게 좋고 옛부터 많이 먹어온 대표적인 피부에 좋은

음식입니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어있는 석류는 콜라겐의

결합을 도와주고,피부를 탄력 있게 해주며 기미와 주근깨를

막아주고 피부미백에도 아주 좋다고 알려져 있는

음식입니다.

 

 

 

5.파프리카

파프리카는 비타민C와 철분성분이 풍부하게 함유되어

맑은 피부를 가질 수 있도록 도와주며 주근깨와 검버섯 등을

예방해준답니다~~

 

 

 

6.포도주

포도주는 항상화 작용 하는 식품중에 가장 으뜸으로

알려져있는대요 피부의 노화를 막아주고

피부를 윤택하게 만들어주는 효과 가 아주 뛰어나도 하네요

너무 많이 마셔선 안되겠지만 적당 히 마셔주면

몸에도 좋고 피부미백에도 좋은 식품인거 같습니다.

 

 

좋은 식품도 중요하지만 많이 움직이고

철저한 세안도 같이 해주면 더욱 효과가 뛰어나겠죠??

오늘의 식락 이였습니다.