아침에 먹으면 더욱좋은 음식 알아볼까요???

네 안녕하세요 지노입니다

오늘은 아침에 먹으면

더욱좋은 음식 알아보도록 할께요~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

아침에 먹으면 더욱 활력을 돋우고

하루종일 행복하게

생활할수록 도와주는 음식

알아볼께요~~!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

1.요구르트

 

요구르트에는 프로스타글란딘 e2 라는 물질이 많이 들어있어

궤양을 치료하고 흡연 음주 시 인체로 흡수되는

유해한 물질로부터 위 내벽을 보호해준다고해요

아침시간에 먹으면 장과 뇌를  일깨워 하루를

상쾌하게 시작할 수 있어요~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

2.사과

 

사과는 유기산이 몸에 유리하게 작용하는 시점에

먹으면 효과를 볼 수 있어요

저녁에먹는 사과는 독이지만 아침에 먹는

사과는 황금이라고 하죠 아침에 1개씩 사과를

먹으면 수명이 올라간다는 연구결과 있을정도로

아침에 먹으면 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.꿀

 

꿀은 피로회복에 좋고 갈증을 해소시켜 주며 혈압을 내려주는

작용을 해 밤에 숙면을 취하는데 도움주는데요

아침에 먹으면 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는데 도움을 주며

장 운동을 촉진하는 효능이 있어 변비에도 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

4.감자

 

 

감자의 녹말은 위를 보호하는데 좋아요

감자에는 몸 속 점막을 튼튼하게 해 주는 판토텐산 물질과 비타민c등이

풍부하게 함유돼 있어 감자 생증을 마시면 위궤양 치료 및

예방 효과가 있어요 아침 공복 시간에 생으로 갈아마시면

감자의 효능이 오래가요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.당근

 

비타민과 카로틴 섬유소가 풍부한 당근 생즙으로 만든

당근 주수는 아침에 조리한 당근은 저녁에 먹는 것이

좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.토마토

 

토마토에 들어 있는 라이코펜 베타카로틴 루테인 등 항산화물질은

혈압을 낮추는 효과가 있어요

혈압은 오전 중에 높기 때문에 아침에 일어나서 먹는 것이

좋다고해요