현미 칼로리 와 효능

안녕하세요 지노입니다!

오늘은 다이어트 하시는분들이 많이 드시는 식품중에 하나인

현미 칼로리와 효능에 대해 알아보도록 해요^^

 

 

 

우선 밥하기전 현미 칼로리는 100g당 360kcal 정도 된다고해요!

 

 

그래서 이 현미로 밥을 하면 한공기 210g에 321kcal 라고합니다^^

하지만 여기서 중요한거는 단순히 칼로리숫자가 중요하지 않다는거에요!

현미는 현미 칼로리 를 떠나서 좋은 효능도 많으니깐요!

 

 

바로 현미 칼로리 를 떠나

현미의 효능은 변비 예방, 동맥경화 예방, 노화를 방지해주고

현미에 들어있는 식이섬유소 덕분에 당분히 서서히 흡수되게 하는 등

영양소도 풍부하고 좋은 효과가 많다고 합니다^^

 

 

 

현미 칼로리 에 대해 알아봤는데 효능 역시 너무나도 좋고

다이어트에 도움되는 착한 아이였어요!!

우리 모두 현미밥 먹으면서 건강히 다이어트 해봐요^^