시금치 효능 과연 무엇이 있길래?

안녕하세요~ 뽀빠이 하면 생각나는 채소 바로 시금치인데요!

 

시금치를 먹고 근육 튼튼하던 뽀빠이ㅎㅎ 그만큼 시금치가

 

우리 몸에 건강으로 좋다는 의미인데요.

 

과연 시금치가 우리몸에 어떻게 좋을지 시금치 효능에 대해서 알아보고

 

시금치를 먹음으로써 어떤 건강의 이점들을 얻을수 있는지

 

시금치 효능 바로 시작해보도록 할께요^^

 

시금치 효능 첫번째로는 암을 예방해주는데 도움을 주는 역할을 하는데요.

 

베타카로틴 성분이 풍부히 들어있어 암 예방에 좋으며 특히 그중에서도

 

폐암, 췌장암 발생 확률을 낮추어 준다고 해요.

 

그리고 시금치에는 플라보놀 성분이 항염, 항산화 작용을 통해 암 예방에 도움을 준다고 해요!

 

정말 건강에 완전 좋죠?!

 

시금치 효능 두번째는 빈혈에 도움을 주는 역할을 한다고 하는데요.

 

철과 비타민C성분이 풍부히 들어있어 빈혈 예방에 도움을 준답니다. 빈혈은 잘못하면

 

다른사고로도 이어질수 있으니 주의를 각별히 해주셔야 해요!

 

그리고 비타민 외 성분들이 피부와 기관지 등을 건강하게 해주어

 

감기예방에 좋답니다.

 

 

시금치 효능 세번째는 혈관건강에도 도움을 주는 역할을 한다고 하는데요.

 

시금치가 콜레스테롤 수치를 내려주는데에도 좋으며 각종 노폐물과 불순물을 체외로 배출해주는데도

 

좋은 역할을 해준다고 해요. 그리고 혈관 역시 건강하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게

 

해주어 각종 혈관질환, 성인병 예방에도 좋다고 해요^^

 

시금치 효능 네번째로는 뼈 건강에 도움을 주는데요.

 

시금치에는 비타민 외에도 칼슘, 마그네슘, 미네랄 등의 함유가 풍부해 뼈를 건강하게 만들어준다고 해요.

 

특히 비타민K 성분이 골다공증 예방에 도움을 준다고 해요.

 

성장기 어린이나 노인분들이 드시면 더 좋겠죠^^?

 

 

시금치 효능 다섯번째로는 치매 예방에도 좋다고 해요.

 

특히 시금치의 잎에 엽산이 들어있어 뇌 기능을 활발하게 해주고

 

활성산소 축적을 막아주고 뇌세포 노화 역시 막아준다고 해요.

 

그로 인해 기억력이 떨어지거나 치매 예방에 좋으며 노인분들께 특히 좋다고 해요^^

 

 

마지막으로 시금치 효능으로는 우울증 개선에도 도움을 주는 역할을 하는데요.

 

시금치가 우울증 치료하는데 좋은 음식으로 알려져있다고 해요. 특히나 뇌의 염증을 제거해

 

우울증 예방에 도움을 주고 이외에도 케일이나 근대 같은 녹색채소가 우울증에 좋답니다^^

 

 

이렇게 해서 시금치 효능 여러가지를 알아보았는데요 ㅎㅎ

 

건강도 마음도 튼튼하게 해주는 시금치 챙겨드시길 추천드려요^^