지노's 식·행·도[樂]

안녕하세요~ 뽀빠이 하면 생각나는 채소 바로 시금치인데요! 시금치를 먹고 근육 튼튼하던 뽀빠이ㅎㅎ 그만큼 시금치가 우리 몸에 건강으로 좋다는 의미인데요. 과연 시금치가 우리몸에 어떻게 좋을지 시금치 효능에 대해서 알아보고 시금치를 먹음으로써 어떤 건강의 이점들을 얻을수 있는지 시금치 효능 바로 시작해보도록 할께요^^ 시금치 효능 첫번째로는 암을 예방해주는데 도움을 주는 역할을 하는데요. 베타카로틴 성분이 풍부히 들어있어 암 예방에 좋으며 특히 그중에서도 폐암, 췌장암 발생 확률을 낮추어 준다고 해요. 그리고 시금치에는 플라보놀 성분이 항염, 항산화 작용을 통해 암 예방에 도움을 준다고 해요! 정말 건강에 완전 좋죠?! 시금치 효능 두번째는 빈혈에 도움을 주는 역할을 한다고 하는데요. 철과 비타민C성분이 ..

안녕하세요~ 이번에는 요리의 향신료로 많이쓰이는 파슬리! 파슬리 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 특유의 향이 살아있는 파슬리에 어떻게 우리 건강에 좋은지 자세히 한번 파슬리 효능 알아보도록 할께요^^ 파슬리 효능 첫번째는 관절염 등의 통증완화에 도움을 주는 역할을 한다고 하는데요. 파슬리는 비타민 A,C,E 같은 항산화 물질이 많기 때문에 염증 진정에 도움을 준다고 해요. 암부터 시작해서 동맥 경화증, 알츠하이머 병, 파킨슨 병 같은 만성 질환 위험을 줄이는데 도움을 주는 항산화 제인 플라보노이드가 파슬리에 풍부하다고 해요. 파슬리 효능 두번째는 피부 미용과 뼈건강에 도움을 주는 역할을 하는데요. 파슬리를 많이 머게 되면 피부건강에 좋다고 하는데요. 그 이유는 바로 파슬리에 비타민C가 풍부하다고 하는..

안녕하세요~ 이번 포스팅에서는 많이 쓰이는 허브중에 하나 바로 로즈마리 인데요! 바로 이 로즈마리 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 우리 몸에 어떻게 좋을지 한번 시작해보도록 할께요^^ 로즈마리 효능 첫번째는 체중관리 다이어트할때 도움이 되는 향신료라고 하는데요. 체내에 지방으로 쌓일수 있는것을 방지해준다고 해요. 게다가 지방분해 효과까지 가지고 있으니 다이어트 하시는분들이라면 좋고 차로 드셔주면 좋은 효과를 거두실수 있다고 해요^^ 출출한 간식타임때 로즈마리 차 한잔 추천드려요! 로즈마리 효능 두번째는 혈관건강에 도움을 주는 역할을 하는데요. 로즈마리가 콜레스테롤 수치를 내리는 효능이 있다고 하는데요. 활성산소를 제거하는 역할을 해주고 혈관청소까지 도움을 준다고 하네요. 그래서 여러 혈관 질환 예방에..