지방분해 도와주는 음식 알아볼까요??

네 안녕하세요 지노입니다

오늘은 지방분해 도와주는

음식 알아보도록 하겠습니다~~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지방분해 도와주는 음식만

잘먹어도 체중관리를 쉽게 할수 있어요

어떤 음식이 있는지 한번 알아보도록

하겠습니다~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.통밀

 

포만감이 크고 껍질에 있는 섬유질이 많아 변비에 좋다고해요

혈당을 억제해주는 효과도 있어요

빵이나 밥으로 자주드시면

조금만 먹어도 배가 불러서 다이어트에 좋다고합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.커피

 

물론 프림과 설탕은 타서 드시면

효과가 없겠죠 진한 커피를

마시면 지방연소에 좋은 식품인거

같아요~~!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.고추

 

평소에 많이 먹으면 다이어트에 도움이되는

음식 고추 고추에는

캡사이신 성분이 지방연소에

도움을 준다고해요~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.구운 닭가슴살

 

지방분해 도와주는 음식중에서

제일 유명 한 식품인거 같아요

닭가슴살은 단백질 보충식품으로

유명하죠 지방연소에 도움을 준다고해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.녹차

 

녹차추출물에서 egcg 성분은

지방연소 효과와 항산화

효과를 가진다고해요

과하면 안돼지만

하루 한잔씩 마시면 지방분해

를 도와준다고해요~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.저지방 우유

 

비타민d와 칼슘이

풍부하다고 하다고해요

포만감을 채워주는 식품이죠

지방연소에도 도움을 준다고해요~~~~

 

 

 

 

네 이렇게 지방연소에 도움을 주는

식품을 알아보았는데요 꾸준히

챙겨드시면 더욱 좋으니까 꾸준히

드세요~~~~