다이어트에 효과있는 음식 알려드릴께요!!

안녕하세요 지노입니다

오늘은 다이어트에 효과있는 음식 알려드릴께요!

항상 먹는것 때문에 다이어트에 실패를

하시는데요 오늘 알려드리는 음식으로

다이어트에 성공한번 해보세요~~~!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.자몽

 

칼륨과 비타민 c가 풍부해 하루 반개만

섭취해도 비타민c권장량을 충족할 수 있어요

감기예방 피로해소 숙취해소 에 좋다고해요

체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 음식이기도 합니다

꾸준히 드시면 다이어트에 효과가 뛰어나다고해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.살구

 

비타민a와 베타카로틴 케르세틴 같은

항산화 물질이 풍부해 암 예방에 도움된다고해요

피로와 변비 해소에 좋고

다이어트를 도와주는 식품으로 유명한 식품입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.곤약

 

난초과 식물 구약나물 등에 함유되어 있는 글루코만난을

가공하여 만든 식품 장을 비어주어

변비를 예방하고 포만감이 있어 다이어트에 효과적이라고

합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.해초

 

요오드 철분 칼슘 칼륨과 같은 무기질이나 섬유소가

풍부해 포만감을 두고 두뇌 발달을 촉진해

가임기 여성이나 임신 초기 산모에게

좋은 식품이에요

좋은 영양분이 많이 있어 다이어트에도

더더욱 좋은 식품입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.오이

 

수분과 칼륨이 풍부하고 이뇨 효과가 큰 성분이 있어

부종을 예방하고 몸을 정하하며 몸속 수분 균형을

잡아준다고해요 오이 다이어트가 있을정도로

다이어트 식품으로 유명하죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.무

 

무가시리를 녹여 만든 다이어트 식품으로

식이섬유가 풍부하며 노폐물 배출에 좋다고해요

콩류와 함께 섭취하면 일석이조의 효과를

볼수 있다고해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7.아스파라거스

 

섬유소가 풍부하고 비타민b군과 c 함량이

높은 항산화 식품 피로 해소

성인병 예방 혈관 건강 눈 건강에 좋아요

 

 

네 이렇게 다이어트에 효과있는 음식 알아보았는데요

이런 식품을 꾸준히 드시면서 운도을 하신다면

더더욱 좋은 거 알고 계시죠???