질병예방 식품 알려드릴께요~

네 안녕하세요 지노입니다

오늘은 질병예방 식품에 대해서

알아보도록 할텐데요 오늘 알려드리는

식품만 꾸준히 챙겨드셔도 왠만한

질병은 근처에도 못한다고 하니

한번 살펴보세요~~~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

1.두릅

 

 

봄 두릅은 금 가을 두릅은 이라는 말이 있을정도로 건강에 좋은 두릅입니다

1.피로회복

 

 

두릅에는 사포닌 성분이 많아서 혈액순환을 돕고

피복회복에 효과가 좋다고 합니다

강장작욕,중추신경흥분 작용 등도 있어 무기력에서 해방된다고 알려져

있습니다

 

 

2.영양소의 복합체

 

 두릅에는 단백질,칼슘,인,철 등의 무기질 비타민abc가 풍부하여

다른 채소에 비해 칼륨함량이 높고 비타민 a와 c가 풍부해

성장기 어린이와 다이어르틀 하는 여성에게도 효과적이라고 합니다

 

 

두릅의 부작용

 

 

 

두릅은 향이 독특하고 냉한 음식이라 너무 많이 먹으면

배탈이 날수 있어요

 

생으로 먹어도 되고 대쳐서 초장에 찍어 먹어도 맛있고

튀겨서 먹어서 좋아요!!

 

 

 

 

 

2.아스파라거스

 

 

아스파라거스는 아무에게도 안준다는 스페인 속담이 있듯이 다양한 영양소가 가득한 식품입니다

 

 

 

1.피로회복에 좋은 아스파라거스

 

무기질이 풍부하고 아미노산의 일종인 아스파라긴이 많습니다

아스파라긴산은 간장의 기능을 원할하게 하고 이뇨작용을

도우며 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 준다고합니다

 

2.정력제 아스파라거스

 

아스파라거스는 자연산 최음제라고 할 정도로

성욕증진에 탁월한 효과가 있으며

페로몬과 유사한 스테로이드를 함유하고 있다고 합니다

 

 

 

 

 

 

3.표고버섯

 

로마의 카이사르가 전리품으로 가져온 후 부터

널리 알려져있다고 알려진 표고버섯입니다

 

1.채소류와 육류의 영양가가 모두 들어 있는 식품

입니다. 채소류오하 같이 무기질이 풍부하고

육류와 같이 단백질이 적절히 들어 있어 서양에서는

표고버섯을 쇠고기 스테이크 에 비유할 정도라고 합니다.

 

 

2.스트레스를 해소해주는 식품이라고 합니다

표고버섯에 있는 멜라닌이라는 색소 성분은 뇌 중심부에

작용하여 자율신경을 안정시켜준다고해요

 

 

 

 

 

 

4.콩나물

 

태조왕건이 후삼국 통일 전쟁 중일 때 군사들이

질병과 허기에 허덕이자 콩나물을 냇물에 담가 두었다가 먹였다고 할정도로

영양소가 많다고 알려져 있습니다.

 

1.감기에 좋은 콩나물

 

비타민c가 많이 함유되어 있는 콩나물을 먹으면

감기바이러스의 공격을 가하는 등의 면역활동을 하는 백혈구의

기능을 강화하기 때문에 감기예방과 치료에 좋다고 합니다

 

2.숙취해소에 좋은 콩나물

 

아미노산의 일종인 아스파라긴산이 있어서 알콜 분해를

돕기 때문에 숙취예방과 해소에 효과가 있다고 해요

해장국에 콩나나물이 들어가는 것은 이
때문이라고 해요

 

 

 

 

 

 

 

5.옥수수

 

맛이 있고 다양한 영양소로 알려져 있는 옥수수입니다

 

1.옥수수는 다이어트에 좋다

 

옥수수의 식이섬유는 장에서 쉽게 용해 팽윤되어

끈적끈적한 점성을 나타내므로 포만감을 주고

포도당의 흡수를 지연시킨다고 해요

 

2.옥수수 수염차

 

옥수수의수염 은 예로부터 한방에서 이뇨제로

사용했는데요 부종에 효과가 있으며

변비에도 효능이 있다고해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.부추

 

밤에 비가 내릴때 부추를 따서 요리를 하면 자양이 유효하다는

말이 있죠 부추의 이름은 서태후의 붙인 이름에서

유래가 되었다고 합니다

 

1.중국 태후가 붙인 이름

 

부추를 먹고나면 강장효과가 있어 일은 안하고 딴 생각만

밝힌다다는 데서 양기초라고 불렸다고 해요

 

2.봄부추가 효능이 최고

 

봄철에 비늘줄기에서 잎이 여러가닥 나오는데

이시기가 지나면 질겨지고 맛이 떨어지게 되기 때문에

봄부추가 영양소가 높고 맛이 있다고해요

 

 

 

 

 

 

 

네 이렇게 질병예방에 좋은 식품 알아보았는데요

꾸준히 챙겨드셔서 건강챙기세요~~~~