다이어트에 좋은 미역 효능

안녕하세요! 점점 여름이 다가오면서 요즘 주변에서 다들

 

다이어트 하느라 전쟁이더라구요!!

 

오늘은 다이어트에 좋다는 미역 효능에 대해 소개해볼까하는데요!

 

생일날 엄마가 끓여주시는 미역국 한그릇 뚝딱하는 추억이 담긴 이 미역에 다이어트에도 좋다니!

 

미역 효능 알아볼까요?^^

 

 

미역은 해조류에 속하고 미역의 100g 정도는 약 11kcal 밖에 안된다고 합니다.

 

빵 같은거를 먹으면 조금만 먹어도 칼로리가 어마무시한데 이렇게 칼로리도 착하다니...

 

미역 효능중에는 아무래도 유명한게 칼로리가 적다는 거겠죠ㅎㅎ?

 

 

미역은 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에도 좋을뿐만 아니라

 

식이섬유소가 풍부해서 장운동까지 활발하게해서 변비를 예방시켜준다고 합니다!

 

다이어트 하다보면 아무래도 먹는양이 적어져 변비가 생길수도 있는데

 

이제 마음이 좀 놓이는 기분이랄까요ㅎㅎ?

 

 

미역은 뼈가 약하고 골다공증이 있는 사람에게도

 

바다 채소 미역이 가지고 있는 칼슘으로 예방할수 있다고 합니다!

 

어쩐지 요새 나이들어서 그런지 뼈마디가 쑤시다더니... 미역 효능 정말 대단한데요?

 

미역 효능은 이 외에도 해독작용과 조혈작용이 있어

 

산성화된 몸을 알칼리성 식품인 미역이 체질 개선에도 효과적 이라고 합니다!!

 

다이어트 하시는분들! 배고프시다고 참고 참다가 피자 치킨 이런거 드시지 마시구

 

다이어트에 좋다는 현미밥과 미역국, 미역초무침을 곁들여서 건강한 한끼식사 하시길 바랍니다!!

 

아주 좋은 미역 효능을 알았으니 저는 지금 당장 미역국 한솥 끓여먹어야겠습니다+_+