안녕하세요~ 지노입니다!오늘은 고구마 다이어트 방법을 알아보았어요^^고구마는 겨울철 가장 사랑받는 간식 중 하나이기도 한데요고구마는 맛도 맛이지만 살찔 염려가 일반 식사를 하는 것 보다 적어 선호되는 식품이고 어떻게 조리하여도 맛있기 때문에 인기인데요!이렇게 맛난 고구마로 할 수 있는 다이어트가 있다고하니함께 고구마 다이어트 하는 방법을 알아봅시다! 고구마 다이어트 방법을 알아보기 전에~!고구마 칼로리를 알아볼까요? 고구마 칼로리 고구마는 100g에 150kcal로 감자의 2배정도에 달하는 칼로리를 지닌 식품으로칼로리가 낮은 식품이라고 할 순 없어요특히 우리가 자주 먹는 중간 크기의 고구마가 300g정도라고 하니밥한공기를 웃도는 칼로리가 되버리게 되죠하지만 감자보다 고구마가 다이어트에 더 효과적인데요그 ..
안녕하세요! 점점 여름이 다가오면서 요즘 주변에서 다들 다이어트 하느라 전쟁이더라구요!! 오늘은 다이어트에 좋다는 미역 효능에 대해 소개해볼까하는데요! 생일날 엄마가 끓여주시는 미역국 한그릇 뚝딱하는 추억이 담긴 이 미역에 다이어트에도 좋다니! 미역 효능 알아볼까요?^^ 미역은 해조류에 속하고 미역의 100g 정도는 약 11kcal 밖에 안된다고 합니다. 빵 같은거를 먹으면 조금만 먹어도 칼로리가 어마무시한데 이렇게 칼로리도 착하다니... 미역 효능중에는 아무래도 유명한게 칼로리가 적다는 거겠죠ㅎㅎ? 미역은 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에도 좋을뿐만 아니라 식이섬유소가 풍부해서 장운동까지 활발하게해서 변비를 예방시켜준다고 합니다! 다이어트 하다보면 아무래도 먹는양이 적어져 변비가 생길수도 있는데 이제..
안녕하세요 지노입니다! 오늘은 다이어트 하시는분들이 많이 드시는 식품중에 하나인 현미 칼로리와 효능에 대해 알아보도록 해요^^ 우선 밥하기전 현미 칼로리는 100g당 360kcal 정도 된다고해요! 그래서 이 현미로 밥을 하면 한공기 210g에 321kcal 라고합니다^^ 하지만 여기서 중요한거는 단순히 칼로리숫자가 중요하지 않다는거에요! 현미는 현미 칼로리 를 떠나서 좋은 효능도 많으니깐요! 바로 현미 칼로리 를 떠나 현미의 효능은 변비 예방, 동맥경화 예방, 노화를 방지해주고 현미에 들어있는 식이섬유소 덕분에 당분히 서서히 흡수되게 하는 등 영양소도 풍부하고 좋은 효과가 많다고 합니다^^ 현미 칼로리 에 대해 알아봤는데 효능 역시 너무나도 좋고 다이어트에 도움되는 착한 아이였어요!! 우리 모두 현미밥..
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