당뇨에 좋은 음식 네가지 알려드릴게요 :)

안녕하세요 지노입니다!

오늘도 건강 상식, 건강에 좋은 음식들을 알아왔는데요

오늘은 어떤 효능이 있는 음식들을 알아왔는지 궁금하시죠?

▶당뇨에 좋은 음식 4가지◀

오늘은 바로 당뇨에 좋은 음식들을 알아보았답니다~

당뇨는 예전엔 할머니, 할아버지들 처럼 나이를 지긋이 드신 분들만 걸리는 질환으로 알려져 있었는데요

요즘엔 당뇨 발병 연령이 내려가면서 20대 당뇨환자가 급증하고 있어요

따라서 나도, 내친구도, 우리 가족도 누구든지 걸릴 수 있는 위험한 질병이라는 것입니다!

그러니 당뇨에 좋은 음식들을 알아두고 먹으며 당뇨 예방하는 것이 좋지 않을까요?

다함께 당뇨에 좋은 음식 공부해봅시다

GO GO GO~!

당뇨에 좋은 음식 - 당근

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당뇨에 좋은 음식 첫번째는 당근이에요~

당근은 당뇨에 좋은 음식으로 이미 유명한데요

당근 속 카로티노이드라는 성분이 당뇨 예방에 탁월하다고 합니다!

혈중 카로티노이드 함유량이 높을 수록 당뇨에 걸릴 확률이 내려간다고하니 정말 중요한 영양소인지

더 설명안해도 알겠죠?

이 성분이 당근에 아주 풍부하다고 하니, 오늘부터 당뇨예방을 위해 당근을 챙겨먹어보세요~!

당뇨에 좋은 음식 - 양파

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당뇨에 좋은 음식으로 소개시켜드릴 음식 두번째는 양파랍니다~

양파는 인슐린 분비를 원활하게 해주는 음식으로 당뇨예방은 물론 혈관 건강에도 좋은 효과를 보인다고 하네요

그리고 혈당조절에 도움을 주는 알리신 성분도 양파에 가득 들어있다고 하니

양파를 무시하면 안되겠네요!!

당뇨에 좋은 음식 - 홍삼

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세번째로 알려드릴 당뇨에 좋은 음식은 홍삼입니다

홍삼이 가격만 비싸다고 생각하는건 아니죠??

홍삼은 따뜻한 성질을 갖고 있어서 혈액순환을 좋게 해주며 혈당이 상승하는 것을 막는 효과가 있어요

그리고 면역강화, 피로회복에도 좋은데요~

이런 홍삼을 자주 챙겨드시면 당뇨예방기능도 톡톡히 누리실 수 있다고 하네요

입에 쓴 것이 몸에는 좋다고 홍삼도 입에는 참 쓰지만 몸에는 너무 좋은 것 같네요~

당뇨에 좋은 음식 - 다시마

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당뇨에 좋은 음식 마지막은 다시마입니다!

비타민, 미네랄, 식이섬유 등 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 갖추고 있는 다시마는

혈액에 당이 침투하는 것을 막고 당질이 잘 흡수 되게끔 도와 혈당을 낮추는 효능을 갖고있어서

당뇨에 좋은 음식이라고 합니다!

당뇨에 다시마가 이렇게 좋다니 오늘 저녁 초고추장 찍어 먹어야겠네요^^

모두 당뇨에 좋은 음식 미리미리 섭취하여 건강을 제대로 지켜봅시다!!