네 안녕하세요 지노입니다 오늘은 생리통에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다 여성들의 평생 숙제인 생리현상 어떤음식을 먹어야 극복할수 있을까요??? 1.녹색채소 슈퍼푸드라 불리우는 녹색채소를 꾸준하게 드시면 좋은데요 시금치나 케일 샐러리 같은 채소은 칼슘이 풍부하고 경련에도 좋다고 합니다 아몬드 소스나 약간의 과일과 혼합해서 드시도 좋다고해요 2.파인애플 근육에 경련을 줄여주고 조금 더 마음을 안정적이게 해줍니다 또한 기분을 회복햐주고 팽만감에도 도움을 준다고해요^^ 3.차 생리통에는 무카페인차가 좋다고해요 때문에 커피보단 무카페인 차가 좋다고 하네요 박하차는 생리통에도 좋고 위장을 달래주는역활을 하구요 녹차도 경련에 좋다고하네요 생강차도 소화를 돕고 여성의 자궁과 복부를 따뜻하게 해주는 좋은 차로 알려져 ..
안녕하세요 지노입니다 오늘은 우유가 몸에 좋은 이유 한번 알아볼까요?? 우유가 몸에 안좋다는 여론도 많은데요 확실하지 않아서 좋은점만 추려서 한번 알아보도록하겠습니다 1.성장발육 우유에는 성장촉진성 비타민이라 불리는 비타민b2와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 성장발육에 좋아요 2.피부미용 우유에 함유되어 있는 단백질은 피부의 조직을 재생시키는 효과가 뛰어나 피부에 탄력과 윤기를 주는 효능이 뛰어나 피부에 탄력과 윤기를 준다고합니다 3.두뇌발달 우유에는 뇌으 구성성분의 일종인 갈락토스가 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 좋다고하네요 네 이렇게 우유에 효능 알아보았서요~
네 오늘은 음식으로 기분조절하는법 알아보도록 할께요 살다가보면 너무 스트레스 받는 일들이 많죠? 그럴때마다 음식으로 많은 위로를 받고 있는데요 어떤 음식이 어떤감정에 좋은지 알아보도록할께요!!!@\\ 항상기분좋게 다니기 위해선 기분이 우울할때 빨리 기분을 전환해야 감정을 잘 추수릴수 있겠죠?? 어떤 기분일때 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다!! 1.우울할때 초콜릿을 드셔보세요 초콜릿에는 신겨을 안정 시키는 마그네슘과 기분을 좋게 해주는 화확물질인 엔돌핀이 함유되어 잇어서 우울한 마음을 금방떨쳐주죠 ㅎㅎ 저두 효과를 많이본 음식 이에요 ㅎㅎ 2.근심 근심이 드실땐 구운 감자 나 파스타 빵속에 함유된 탄수화물 섭취하시면 혈당의 급속한 변화를 막아줘서 근심을 한시름 더는데 효과가 있다고 해요 3..
네 오늘은 겨울철에 반복되는 나쁜 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 많은분들이 알고 있지만 쉽게 고쳐지지 않는 생활속 습관이 많아서 다시 한번 집고 넘어 가면 좋을꺼 같아요~~~ 1.신체활동량이 급격이 줄어든다 날씨가 추워진다고 계속 집안에만 움크려 계신분들이 많죠 하지만 계속 방안에만 있으면 오히려 우울감과 불안감을 높일수도 있다는 연구결과 가 있는데요 저도 많이 느꼇구요 운동을 하거나 등산같은 취미를 가지면 우울감이나 불안감을 감소 시킬수도 있다고하니 추워도 조금만 움직이려는 행동 하면 좋을꺼 같아요 2.비사교적 활동을 한다 겨울이면 칩거 생활을 하는 사람이 늘어나죠??? 동물들이 겨울잠을 자듯 겨울동안 은둔하는 생활패턴에 익숙해지는 것 인데요 이로 인해 고독감이나 외로움이 커지고 점점 사교..
네안녕하세요 오늘은 서울대 입구에 있는 호치킨에서 치느님을 영접하고 왔어요 가격대 저렴하고 맛있다고 해서 한번 찾아 가 보앗답니다~~ 기본으로 나오는 뻥튀기 과자!! 바삭바삭하니 맛있었어요 ㅎㅎㅎ 저희는 파닭을 주문했는데요 파에 샐러드 도 같이 나와서 일석이조 맛있게 먹었어요 살도 부들부들하고 양념이 잘배어 있어서 맛이 2배!!!! 잘튀긴 튀김옷에 양념을 살짝 찍어먹으면 그맛은 완전 치느님 러브러브 맥주느님도 함께 해주셨어요 ㅎㅎㅎ 저렴하고 맛있는 치킨집 찾으시면 서울대입구 호치킨 추천드려요~~~
네 안녕하세요 지노입니다 오늘 은 삼막사 맛집인 고향 보리밥을 다녀 왔는데요 ㅎㅎ 산행 하고 나서 온대라 많이 기대를 하고 갔어요~~ 마치 시골에 있는 가게마냥 푸근하고 정겨운 인상의 간판이에요 ㅎㅎ 방 형식으로 되었있는 가게였어요 집에서 먹는 느낌이랄까?? 저희는 보리밥과 메밀전병을 주문했어요 ㅎ 보이시나요 저 클라스가?? 비빔밥에 들어갈 재료가 정말 다양하고 많죠? 반찬만 먹어도 배부를꺼 같아요 ㅎㅎ 후라이에 보리밥에 각종 야채를 넣고 막된장과 된장국을 넣고 슥슥 비비면~~~ 진정 한국인의 맛이 느껴질꺼에요 ㅎㅎ 저는 메밀전병이라는걸 처음 먹어보는데 약간 군만두처럼 나오는거 같아요 안에 김치속이 있어서 김치군만두를 먹는 느낌이였어요 이것도 완전 맛있었어요 ㅎㅎ 반찬이 너무 많아서 밥이 안보이네요 ㅎㅎ..
네오늘은 타임지가 선정한 슈퍼 푸드에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다 우리몸을 더욱 튼튼하게 지켜주는 슈퍼푸드 어떤게 있는지 한번 살펴 보면 좋을꺼 같아요 ㅎㅎ 1.블루베리 신이 내린 보랏빛 선물이라 불리는 블루베리는 질병과 노화를 일으키는 유해한 활성산소를 중화시키는 역활을 하는 보랏핵 수용성 색소인 안토시아닌 이 풍부 합니다 안토시아닌은 동맥 혈관에 침전물 생성을 방지함으로써 실장볍과 뇌졸증을 방지하고 시력에 관여하는 로돕신 이라는 색소체의 재합서을 활성화하여 시력보호에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2.브로콜리 양배추의 변종인 브로콜리는 비타민C함유량이 레몬의 약 2배로 피부 미용 효과가 뛰어나구요 기타 비타민 A와 B 칼륨 인 칼슘 등 미네랄도 시금치 못지않게 풍부하여 유방암 대장암 위..
네 안녕하세요 오늘은 발산역에 위치한 소문난바지락칼국수 집에서 칼국수를 먹구 왔어요 요렇게 추운날에 바지락 칼국수 먹으면 더 맛있는거 같아요 ㅎㅎ 인테리어 가 너무 이뻐서 좋은거 같아요 보통 칼국수 집 하면 평범한 인테리어 많이 생각하시는데 여기는 인테리어 가 이뻐서 더더욱 좋은거 같아요 그리고 가격이 정말 훌륭한거 같더라구요 1인분에 사천이라는 훌륭한 가격때문에 양이 적게 나오나 고민 했는데 나오니까 고민이 쑥 들어가는거 같드라구요 ~~~ ㅎㅎ 바지락 칼국수의 맛을 4분의1 정도 담당하는건 김치라고 생각 하는데 발산역 소문난바지락 칼국수 집은 김치가 너무 맵고 짜지도 않아서 더더욱 좋았던거 같아요 2인분 주문햇는데 양이양이 ㅎㄷㄷ 세숫대야 만한 크기에 그릇에 빼곡한 바지락과 탱탱한 면발이 푸짐하게 나오..
네 오늘은 자기가 좋아 하는 음식유형으로 알아보는 성격 유형 에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 자기가 유난히 좋아하는 음식이 있으실거에요 자기 성격과 잘 맞는 음식이 있는지 보시고 성격확인 한번 해보세요 세상에는 참 많은 종류의 음식이 있죠?? 맵고 짜고 달고 굽고 삶고 사람도 성격이 다양하니 만큼 성격 유형 도 비슷한지 한번 살펴보도록 할께요 1.김치 같은 토종 음식을 좋아하는 타입 정감있고 애정이 넘치는 타입입니다. 하지만 맺고 끊는것이 부정확한 경우가 많아 우유부단하는 소리를 듣기도 합니다 이타입의 남자인 경우 친절하고 유머와 센스가 있지만 내심은 독재적인 남자이기를 희망한다고 하네요 여자인 경우는 전형적인 현모양처를 동경하는 타입이레요 정신적으로도 안정되어 있어 남과의 접촉도 원만하다고 합니..
네 오늘은 동대문에 있는 북촌 만두 에서 모듬만두와 열무냉면을 먹었어요 북촌만두는 워낙 유명해서 다들 잘 아실꺼에요 인사동에서 시작해서 프렌차이즈화 되서 많은 분들이 찾는 만두집중에 하나이죠?ㅎ 정말 다양한 종류들이 많은거 같아요 갈비 만두와 새우만두도 유명하고 다 맛있을거 같아서 모듬 만두를 시켰습니다 튀김만두와 굴림만두 찐만두 김치만두 이런식으로 구성되 있어서 다양한 만두를 먹기에 좋은거 좋은거 같아요 김치만두 속입니다 안쪽까지 가득 차서 씹히는 맛도 좋고 속 자체의 맛도 훌륭해서 왜 북촌만두 많이드시는지 알꺼 같아요 쫀득쫀득한 만두피 까지 만두 자체가 너무 맛이있는거 같아요 만두만 먹기 아쉬워서 열무 국수 를 같이 먹었습니다 열무 육수 자체도 시원하고 맛이 있어서 만두와 같이 먹기 좋았던거 같아요 ..
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