지노's 식·행·도[樂]

안녕하세요 지노입니다! 오늘은 다이어트 하시는분들이 많이 드시는 식품중에 하나인 현미 칼로리와 효능에 대해 알아보도록 해요^^ 우선 밥하기전 현미 칼로리는 100g당 360kcal 정도 된다고해요! 그래서 이 현미로 밥을 하면 한공기 210g에 321kcal 라고합니다^^ 하지만 여기서 중요한거는 단순히 칼로리숫자가 중요하지 않다는거에요! 현미는 현미 칼로리 를 떠나서 좋은 효능도 많으니깐요! 바로 현미 칼로리 를 떠나 현미의 효능은 변비 예방, 동맥경화 예방, 노화를 방지해주고 현미에 들어있는 식이섬유소 덕분에 당분히 서서히 흡수되게 하는 등 영양소도 풍부하고 좋은 효과가 많다고 합니다^^ 현미 칼로리 에 대해 알아봤는데 효능 역시 너무나도 좋고 다이어트에 도움되는 착한 아이였어요!! 우리 모두 현미밥..

네 안녕하세요 지노입니다 오늘은 생활에 유용한 가전상식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1.전자렌지 전자렌지를 쓸때는 둥근용기를 써야 음식의 일부만 가열되는 것을 피할 수가 있으며 가급적 음식을 접시 가장자기에 놓는다 -전자렌지에 음식냄새가 벨때는 녹차팩을 물에 적셔 접시에 담고 1분 정도 돌려주세요 2.세탁기 세탁기 청소는 빨래 내 세균번식에 영향을 미치므로 중요합니다 젼용세제로 닦아내거나 탈수 후 뚜껑 열림유지로 관리하면 좋을꺼 같아요 -물을 가득채우고 식초 한 컵을 넣고 돌리면 물때와 찌든 때를 말끔히 없앨수 있습니다 3,공기청정기 공기청정기는 미세먼지를 없애 숨수기에 좋은 공기를 만들어서 여러가지 도움을 주는 기계입니다 -전기 집진식이나 물필터는 한달에 한번 물로 청소하면 끝나지만 고압전기를 사용..

안녕하세요 지노입니다 오늘은 냄새를 없애주는 천연탈취제 알아 보도록 할텐데요 천연재료로 만들어서 은은한 향기가 퍼져서 더더욱 좋은 천연 탈취제 알아보도록 할께요~~~^^ 1.숯 숯은 요리용으로의 우수성과 고흡착 고알칼리 원적외선 음이온 발사 미네랄 함유 살균 방부 전자파 차단 의 기능이 있습니다 가습용으로 이용가능 -물이 담긴 그릇에 숯을 넣어두면 숯이 물을 빨아올려 증발 시키게 됩니다 -너무 오래 방치하면 숯이 하얗게 되면서 가습으로서의 효과를 상실하게 되되므로 물에 세척한후 말려서 사용하면 좋아요 -냉장고 냄새 탈취와 음식 부패 예방 냉장고에 한지로 싼 숯을 넣어두면 탈취 효과를 얻어요 숯을 가루로 내어 그릇에 담아둬도 좋아요 대나무나 야자수 춧 등은 가격이 저렴하나 효과가 약합니다 2.녹차 녹차는 ..

안녕하세요 지노입니다 오늘은 다가오는 봄 가장 무서운 적인 춘곤증을 없애주는 봄음식에 대해서 알아보도록 할텐데요 춘곤증을 물리치는 봄음식 알려드릴께요~~~ 1.도라지 당분 섬유질 칼슘 철분이 많은 알칼리성 식품으로 사포닌과 탄닌이 많아 호흡기 질환에 좋으며 거담효과가 있다고 합니다 고르는법 -뿌리가 곧으며 탄력이 있는것을 고른다 -흰 색이 좋으나 간혼 표백해서 파는 것도 있으므로 주의 -가닥가닥 가른 것보다는 똥째로 된 것을 구입한다 2.냉이 냉이에는 비타민이 많아 몸에 활기를 주고 향긋한 냄새가 입맛을 돋우고 음식의 소화흡수를 돕는다고해요 고르는법 -뿌기가 단단하고 잎이 고른 것이 좋아요 -흙이 지저분하게 묻어 있는 것이 좋아요 3.갈치 단백질이 많고 지방이 적당하며 당질이 들어 있어 고유의 풍미가 있..

안녕하세요 지노입니다 오늘은 집안을 깨끗하게 만드는 청소 꿀팁 알아보도록 할텐데요 그냥 쓸고 닦는 법 이 아닌 청소노하우를 알아보도록 할께요~~~ 1.밀폐용기 여러가지 반찬을 담다 보면 밀폐용기에 냄새가 쌓여서 설거지를 해도 잘 안없어지기 마련인데요~~ 이럴땐 쌀뜨물 혹은 밀가루 푼 물에 하룻밥 담가두면 냄새가 많이 없어진다고해요~~~ 2.수저 우리가 자주 사용하는 수저를 윤이나게 하는 법은 뜨거운 물 1l에 소다 3큰술 을 넣은 물에 수저 젓가락등을 하룻밤 정도 담궈두면 윤이 난다고 합니다!!!! 3.환풍기 조리대 위 환풍기 망에 앉은 기름 때는 밀가루를 충분히 묻힌 후 30분뒤 씻어내면 잘 제거됩니다 4.독한냄새 없애는법 화장실이나 주방을 표백제로 청소하면 독한 냄새가 남는데 이때는 식초 몇 방울을 ..

안녕하세요 지노입니다 오늘은 과일껍질이용법 알아보도록 할텐데요 과일보다 껍질에 더 많은 영양소가 있는건 다들 알고 계시죠?? 오늘은 과일껍질을 효과적으로 이용할수있는 법을 알아보도록 할께요!!!! 1.귤 껍질 예로부터 귤껍질은 진피라고 불렀는데요 진피는 기침과 가래 호흡기질환 만성천식에 효과 가 있다고합니다 1.생선 비린내 제거 냄비에 밴 생선 비린내는 귤 껍질을 물과 함께 넣고 1분정도 끓이면 없어진다 2.귤껍질 광택제 잘 말린 귤 껍집을 삶아서 나온 물을 천에 묻혀 가구나 돗자리 상 등을 닦으면 반질반질 윤이 난다고해요 3.상큼한 섬유 유연제 면 속옷을 삶을 때 3개 정도 넣으면 깨끗하고 부드러워진다고해요 4.천연 입욕제 혈액순환에도 좋고 윤기와 보습에도 도움을 준다고해요 5.프라이팬 기름 청소제 생..

안녕하세요 지노입니다 오늘은 여자라면 공감하는 6가지 알아보도록 할텐데요 여자만 알수 있는 딥한 빡침 6가지 종류 알아보도록 할까요??? 1.파우더 깨졌을때 나의 볼살을 책임져줄 파우더가 부서져있다면 멘붕이죠...... 대형 참사 입니다!!!! 2.뷰러 살 찝혔을 떄 어떤 고통과도 비교할수가 없는 딥빡치는 고통입니다 기껏 공들인 화장 눈물범벅으로 다 지워지는 아픔을 느끼게 되겠죠~~~!! 3.네일아트 마르기 전 망가짐 여자들만 부릴수 있는 멋중에 가장 멋진 네일아트가 외출전에 망가진다면....깊은 화남이 나지요~~~ 4.스타킹 신다가 올 나갈때 방금 뜯은 새 거인데 손톱에 걸려 올 나갈 때 깊은 빡침과 눈물이 나죠 생각보다 비싼 스타킹인데 ,.....ㅠㅠ 5.새 립스틱 부러졌을 때 힘조절하지 못한 나의 ..

네 안녕하세요 지노입니다 오늘은 질병예방 식품에 대해서 알아보도록 할텐데요 오늘 알려드리는 식품만 꾸준히 챙겨드셔도 왠만한 질병은 근처에도 못한다고 하니 한번 살펴보세요~~~~~ 1.두릅 봄 두릅은 금 가을 두릅은 이라는 말이 있을정도로 건강에 좋은 두릅입니다 1.피로회복 두릅에는 사포닌 성분이 많아서 혈액순환을 돕고 피복회복에 효과가 좋다고 합니다 강장작욕,중추신경흥분 작용 등도 있어 무기력에서 해방된다고 알려져 있습니다 2.영양소의 복합체 두릅에는 단백질,칼슘,인,철 등의 무기질 비타민abc가 풍부하여 다른 채소에 비해 칼륨함량이 높고 비타민 a와 c가 풍부해 성장기 어린이와 다이어르틀 하는 여성에게도 효과적이라고 합니다 두릅의 부작용 두릅은 향이 독특하고 냉한 음식이라 너무 많이 먹으면 배탈이 날수..

네 안녕하세요 지노입니다 오늘은 해외스트릿 패션 알아보도록 할텐데요 세상에 많고 많은 멋쟁이 분들은 있는데 그중에서 추려고 추려서 멋진 스트릿 스냅 살펴보도록 할께요!!! 훌륭한 핏의 바지과 반팔셔츠는 정말 좋은 매치이죠~~~ 저도 개인적으로 조던 퓨처가 이쁘다고 생각했는데 이런 신으로 매치 할 생각은 하지 못했어요 역시 대단한거 같아요 ㅎㅎ 날씨가 풀리면서 화사한 색상의 색상 매치가 돋보이는거 같아요 여름철의 대표적인 스타일 들이지죠 시원하고 깔끔한 스타일의 시어서커 플라워 패턴 !!!! 여름철에 가장 많이 입는 린넨 자켓과 화이트 팬츠의 매치가 정말 멋진거 같아요!! 워크웨어 스타일 이 부담스럽다면 이런식으로 깔끔하게 연출하시면 좋을꺼 같아요!!! 겨울철에는 이런식으로 깔끔하게 무스탕 매치 하시면 좋..

네 안녕하세요 지노입니다 오늘은 남자들의 쇼핑플레이스 에 대해 알아보도록 할텐데요 요즘 남자들도 꾸며야 하는 시대에 도래해서 그런지 많은 남성분들이 옷을 많이 구입하시는데요 오늘의 남자들의 쇼핑플레이스 살펴보시면서 한번 가보시면 좋을꺼 같아요^^ 1.랜덤워크 위치 : 서울시 강남구 신사동 647-9 (11am~09pm) 맥킨토시,나이젤 카본등 빈티지한 브랜드를 취급하는 스토어입니다 록키마운틴등 일본 아우터 브랜드 취급해서 튀지 않지만 자연스러운 클래식 빈티지를 추구하는 편집샵입니다!!!! 2.아티지 위치 : 서울시 강남구 신사동 635-11 1f (11am~8:30pm) 이탈리아 캐주얼룩과 클래식 빈티지룩을 추구하는 아티지는 바크나 타트라스등 아우터 브랜드와 아방뚜아 등 니트 웨어 전문 브랜드를 바잉하여..